روش های ساده برای درمان یبوست

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است. بسیاری از ما در مواقع مختلف یبوست را تجربه کرده ایم. این مشکل در بین ما با عنوان سختی در دفع شناخته می شود. یبوست دلایل مختلفی دارد. مواردی مانند رژیم غذایی نامناسب می تواند یکی از دلایل این مشکل باشد. البته که کهولت سن و موارد ژنتیکی نیز در ایجاد این مشکل بی تاثیر نیست. در ادامه می خواهیم روش های ساده ای را به شما معرفی کنیم که می توانید برای درمان یبوست استفاده کنید. این روش ها بسیار آسان هستند. به صورتی که می توانید به راحتی در خانه از آنها استفاده نمایید.

[/vc_column_text][vc_column_text]

درمان یبوست با راهکارهای خانگی

[/vc_column_text][vc_column_text]

بیشتر آب بنوشید

[/vc_column_text][vc_single_image image=”3370″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

آب یکی از ساده ترین داروهای خانگی و طبیعی برای درمان یبوست است. آب، این مایع حیاط و نوشیدنی گوارا از نیازهای اساسی بدن است. در صورتی که کمتر آب بنوشید رطوبت بدن شما کاهش خواهد یافت. این موضوع باعث می شود که عبور مدفوع از روده ها با سختی انجام شود. بسیاری از اشخاصی که به یبوست دچار می شوند خیلی به ندرت آب می نوشند. خیلی اوقات غرق در کاری می شویم و زمان را از یاد می بریم. در این مدت بدن ما در حال فعالیت است و به آب نیاز دارد. اگر شما نیز چنین هستید برای خود یادآوری بگذارید. می توانید با یک زنگ هشدار به وسیله تلفن همراه نوشیدن آب را به خود یادآوری کنید. همچنین چسباندن یک قطعه کاغذ در جایی که آن را می بینید می تواند به شما یادآوری کند که آب بنوشید. یادتان باشد نوشیدن آب به مقدار ناکافی یکی از اصلی ترین دلایل یبوست است. 

[/vc_column_text][vc_column_text]

همراه غذا سبزی بخورید

[/vc_column_text][vc_single_image image=”3371″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

از موارد دیگری که باعث ایجاد یبوست می شود ناتوانی معده در هضم مواد غذایی است. در این صورت ممکن است ابتدا به دلدرد و در نهایت یبوست دچار شوید. استفاده از سبزیجات یکی از روش های موثر برای درمان این مشکل است. پیشنهاد می شود که همراه با وعده های غذایی مقداری سبزی خوردن استفاده کنید. گشنیز، جعفری و سبزیجات دیگر می توانند از ایجاد یبوست جلوگیری کنند. اگر با مشکل یبوست زیاد مواجه می شوید همیشه همراه با غذای خود مقداری سبزی خوردن استفاده کنید.

[/vc_column_text][vc_column_text]

درمان یبوست با زیتون

[/vc_column_text][vc_single_image image=”3372″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

یک داروی خوشمزه دیگر که می توانید از آن برای درمان یبوست استفاده کنید زیتون است. روزی شش عدد زیتون بخورید تا کمتر به یبوست دچار شوید. مقدار فیبر و چربی موجود در زیتون از ایجاد یبوست جلوگیری می کند. زیتون را می توانید همراه با وعده های غذایی خود استفاده نمایید. همچنین استفاده از روغن زیتون به عنوان جایگزینی برای روغن های دیگر به افرادی که یبوست دارند توصیه می شود.

[/vc_column_text][vc_column_text]

شربت عسل بخورید

[/vc_column_text][vc_single_image image=”3373″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

عسل یک فرآورده طبیعی بسیار خوشمزه است. خواص بسیار عسل آن را به یک ماده فوق العاده تبدیل کرده است. نوشیدن یک لیوان شربت گوارای عسل می تواند از ابتلا به یبوست جلوگیری کند. هر شب قبل از خواب یک لیوان شربت عسل بنوشید تا به یبوست دچار نشوید. برای کسب نتیجه بهتر می توانید یک قاشق عسل را در یک لیوان آب ولرم بریزید. قبل از خواب این نوشیدنی را میل کنید. پس از مدتی شاهد نتیجه بسیار خوب این داروی ساده و طبیعی خواهید بود.

[/vc_column_text][vc_column_text]

استفاده از خاکشیر

[/vc_column_text][vc_single_image image=”3374″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

از خاکشیر نیز می توانید برای درمان یبوست استفاده کنید. بهتر است به صورت ناشتا و قبل از صبحانه از خاکشیر استفاده کنید. اگر زیاد با یبوست دچار می شوید همیشه مقداری خاکشیر خیس کرده داشته باشید. هر روز قبل از صبحانه مقداری خاکشیر را در آب ولرم بریزید. می توانید مقداری عسل هم به آن اضافه کنید. به این صورت هم خوش طعم تر و هم تاثیرگذار تر می شود. نوشیدن خاکشیر را هر روز انجام دهید.

[/vc_column_text][vc_column_text]

آلو، معجزه ای برای درمان یبوست

[/vc_column_text][vc_single_image image=”3375″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

یک روش خوشمزه دیگر برای درمان یبوست استفاده از آلو است. اگر در فصل تابستان هستید پیشنهاد می شود برای جلوگیری از ابتلا به دیابت روزی چند آلو بخورید. استفاده از آلو قبل از خواب نیز به هضم بهتر غذا و عبور ساده تر مواد دفعی از روده ها کمک می کند. اگر هم در فصل های غیر تابستان هستید از رب آلو استفاده کنید. هر شب قبل از خواب یک قاشق از این رب خوشمزه استفاده کنید. در مدت کوتاهی شاهد نتایج فوق العاده ای خواهید بود.

[/vc_column_text][vc_column_text]

مخلوط آب کرفس و آب هویج

[/vc_column_text][vc_single_image image=”3376″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

یک داروی طبیعی دیگر نوشیدنی آب کرفس و آب هویج است. آب کرفس و هویج را با یکدیگر با نسبت مساوی مخلوط نمایید. از این نوشیدنی طبیعی چند بار در هفته استفاده نمایید. مواد موجود در هویج و کرفس به جلوگیری و درمان یبوست بسیار کمک می کنند. به خصوص به افرادی با وزن زیاد که با یبوست مواجه هستند این نوشیدنی توصیه می شود. چرا که علاوه بر رفع مشکل یبوست به کاهش وزن نیز کمک می کند. 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]