گرانولا بار فشرده جو پرک با کره بادام زمینی توت سوییت 45گرم

گرانولا بار فشرده جو پرک با کره بادام زمینی توت سوییت نوعی میان‌وعده سالم و خوشمزه است که به شکل بار تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان صبحانه یا میان‌وعده مصرف شود. این بار حاوی جو پرک، کره بادام زمینی، و توت خشک است که ترکیبی از مزه‌های شیرین و نمکی را فراهم می‌کند. در ادامه، مواد تشکیل‌دهنده و فواید تغذیه‌ای این محصول را بررسی می‌کنیم:

مواد تشکیل‌دهنده

1. جو پرک: جو پرک یکی از غلاتی است که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، و مواد معدنی است. این ماده به تنظیم قند خون و بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
2. کره بادام زمینی: این ماده به بار گرانولا یک بافت نرم و کرمی می‌دهد و منبع خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم، و ویتامین‌های گروه B است. کره بادام زمینی باعث افزایش انرژی و کمک به رشد عضلات می‌شود.
3. توت خشک: توت خشک یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. همچنین، شیرینی طبیعی توت، طعم دلپذیری به این بار می‌بخشد.
4. عسل یا شیره: معمولاً برای شیرین کردن این نوع گرانولا بار از عسل یا شیره طبیعی استفاده می‌شود. این مواد شیرین‌کننده طبیعی از شکر تصفیه‌شده سالم‌تر هستند و منبع انرژی سریعی برای بدن فراهم می‌کنند.
5. روغن نارگیل (اختیاری): برای اتصال بهتر مواد و بهبود بافت بار، روغن نارگیل نیز ممکن است استفاده شود. این روغن سرشار از چربی‌های سالم و طعم‌دهنده طبیعی است.

خواص تغذیه‌ای و فواید

1. منبع انرژی پایدار: به دلیل ترکیب کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین و چربی‌های سالم، گرانولا بار به شما انرژی پایدار در طول روز می‌دهد و مانع افت سریع قند خون می‌شود.
2. حفظ سلامت قلب: جو پرک حاوی بتا-گلوکان است که به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند. همچنین، چربی‌های اشباع نشده کره بادام زمینی برای سلامت قلب مفید است.
3. تقویت دستگاه ایمنی: وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در توت خشک و ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
4. حفظ سیری: فیبر موجود در جو پرک و چربی‌های سالم کره بادام زمینی باعث می‌شود که این میان‌وعده احساس سیری طولانی‌تری به شما بدهد و از پرخوری جلوگیری کند.

نحوه مصرف

گرانولا بار را می‌توان به‌راحتی به عنوان یک میان‌وعده سریع در هنگام کار، قبل یا بعد از ورزش، یا به عنوان صبحانه به همراه یک فنجان چای یا قهوه مصرف کرد. این بار به دلیل داشتن پروتئین و چربی‌های سالم، گزینه‌ای مناسب برای افراد فعال و ورزشکاران است.

گرانولا بار فشرده جو پرک با کره بادام زمینی توت سویییت یک انتخاب سالم و خوشمزه است که می‌تواند به بهبود سطح انرژی، تقویت ایمنی و بهبود تغذیه روزانه کمک کند.